Raum
für Dich - Yoga Nidra und Meditation
Schön, dass Du da bist!
Mit meiner Kombination aus verschiedenen, wohltuenden Meditationsarten und lösendem Yoga Nidra begleite ich Dich auf einer wundervollen Reise tief in dein Inneres.
Und dafür ist es ganz egal, ob Du alt, jung, groß oder klein, langsam, schnell, beweglich oder nicht, wild, zurückhaltend, laut oder leise bist:
Du bist hier willkommen!
"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder."
(Henry David Thoreau)
Meditation
Für mich ist Meditation so viel mehr als nur still dazusitzen.
Denn wenn du meditierst, verändert sich alles: Dein Atem wird tiefer. Dein Blutdruck sinkt. Dein Herzschlag wird langsamer. Deine Gehirnaktivität verändert sich. Du gleitest vom Alltagszustand in
den Entspannungszustand. Dein Cortisol- Spiegel, das Stresshormon, sinkt.
Deine Gedanken, die vielleicht vorher noch Karussell gefahren sind, kommen zur Ruhe. Das, was Dich eben noch belastet oder besorgt hat, wird leiser.
Meditation kann deine mentale Gesundheit und dein Immunsystem stärken, und Angespanntheit, Stress und Ängste reduzieren. Es kann deine Kreativität fördern und dein Leistungsvermögen steigern. In
der Meditation kommst du dir selbst Stück für Stück näher - du verbindest dich wieder mit dir selbst. Meditation unterstützt dich, gelassener, leichter und fröhlicher durchs Leben zu gehen. Es
unterstützt dich dabei, inneren Frieden zu erleben und zu spüren wie Körper, Geist und Atem eins werden.
Yoga Nidra
Wörtlich übersetzt bedeutet Yoga Nidra "Schlaf des Yogi" oder auch "Yoga-Schlaf". Es ist eine Yogatechnik, bei der du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen gleitest.
Dabei verändert sich die Gehirnaktivität und dein Körper kann vollkommen zur Ruhe kommen. Die Tiefenentspannung im Yoga Nidra kann den Stress des Alltags an der Wurzel lösen, und so in deinem
Inneren neuen Platz schaffen für positive Erlebnisse und Gefühle. Es wirkt regenerierend auf Körper, Geist und Seele und unterstützt das Immunsystem. Es regt die Selbstheilungskräfte an und kann
u.a. bei Schlafmangel, Erschöpfungszuständen oder Angst helfen. Ich leite dich im Yoga Nidra verständlich und ruhig an, während du entspannt auf dem Rücken liegst.
Auf der Suche nach Unbekanntem und Neuem und vor allen Dingen mir selbst, durfte ich neues und altes Wissen, wundervolle Menschen und auch
mich besser kennen lernen.
Dabei habe ich mich ein Stück weit selbst gefunden.
Für mich gibt es nichts Schöneres, als etwas von dem Glück, das Yoga und Meditation für mich selbst bedeuten, an andere Menschen weiterzugeben - mit viel Herz, Leidenschaft und fachlicher
Präzision. Auf
Basis meiner professionellen Meditationsleiter-Ausbildung und regelmäßiger Fortbildung begleite ich dich gerne auf deinem ganz persönlichen Weg.
Zusammen können wir einen Raum in dir schaffen, in dem du einfach du selbst sein kannst.
In dem innerer Frieden entsteht.
Ich freue mich auf dich!
Namaste und bis bald, Deine Maike
Das
erwartet dich:
- individuell auf dich abgestimmte Yoga Nidra- und Meditationsstunden. Einzeln, oder in Kleingruppen
- Kurse in verschiedenen Meditationstechniken vor Ort und Online via Zoom
- deine Auszeit im wunderschönen Weserbergland
- dein Wohlfühlraum mit direktem Blick in die Baumkronen
- eine entspannte Atmosphäre, in der dein Körper zur Ruhe kommen und deine Seele aufatmen kann
- ausführliche Erklärungen zu verschiedenen Meditationstechniken, Yoga Nidra und Achtsamkeit
- professionelle Anleitungen während deiner Meditation
- viel Zeit, die ich mir immer wieder gerne für dich nehme
- Übungen, Tipps und Tricks für mehr Gelassenheit, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst
- Tiefenentspannung und Loslassen im Yoga Nidra
- eine große Auswahl von Meditationstechniken und-stilen
(Atemmeditation, Meditation in Bewegung, stärkende Mantrameditation, Meditation speziell für Kinder, Klangmeditation mithilfe von Klangschalen, Meditation in Verbindung mit Malen, geführte
Fantasiereisen, autogenes Training und progressive Muskelentspannung)
Das brauchst du:
- dich selbst
- bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst
- du benötigst keinerlei Vorkenntnisse
- Yogamatten, Decken, Wasser und/oder Tee sind vorhanden
Andreas Herff
Heilpraktiker für Psychotherapie
Hypnosetherapeut
Vehaltenstherapeut
Rückführungsleiter
Entspannungstrainer
Sandweg 26
37434Bilshausen
Telefon:
Mobil: 0160/92504043
info(at)praxis-herff.de
Psychotherapie (n. d. HeilprG)
Hypnosetherapie
Verhaltenstherapie
Rückführungen
Entspannungsverfahren
Gesundheitsprävention
Schulungen / Seminare