Meditation & Yoga nidra

Raum für Dich - Yoga Nidra und Meditation

Schön, dass Du da bist!

Mit meiner Kombination aus verschiedenen, wohltuenden Meditationsarten und lösendem Yoga Nidra begleite ich Dich auf einer wundervollen Reise tief in dein Inneres.
Und dafür ist es ganz egal, ob Du alt, jung, groß oder klein, langsam, schnell, beweglich oder nicht, wild, zurückhaltend, laut oder leise bist:
Du bist hier willkommen!

"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder."
(Henry David Thoreau)

Meditation

Für mich ist Meditation so viel mehr als nur still dazusitzen.
Denn wenn du meditierst, verändert sich alles: Dein Atem wird tiefer. Dein Blutdruck sinkt. Dein Herzschlag wird langsamer. Deine Gehirnaktivität verändert sich. Du gleitest vom Alltagszustand in den Entspannungszustand. Dein Cortisol- Spiegel, das Stresshormon, sinkt.
Deine Gedanken, die vielleicht vorher noch Karussell gefahren sind, kommen zur Ruhe. Das, was Dich eben noch belastet oder besorgt hat, wird leiser.

Meditation kann deine mentale Gesundheit und dein Immunsystem stärken, und Angespanntheit, Stress und Ängste reduzieren. Es kann deine Kreativität fördern und dein Leistungsvermögen steigern. In der Meditation kommst du dir selbst Stück für Stück näher - du verbindest dich wieder mit dir selbst. Meditation unterstützt dich, gelassener, leichter und fröhlicher durchs Leben zu gehen. Es unterstützt dich dabei, inneren Frieden zu erleben und zu spüren wie Körper, Geist und Atem eins werden.

Yoga Nidra

Wörtlich übersetzt bedeutet Yoga Nidra "Schlaf des Yogi" oder auch "Yoga-Schlaf". Es ist eine Yogatechnik, bei der du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen gleitest. Dabei verändert sich die Gehirnaktivität und dein Körper kann vollkommen zur Ruhe kommen. Die Tiefenentspannung im Yoga Nidra kann den Stress des Alltags an der Wurzel lösen, und so in deinem Inneren neuen Platz schaffen für positive Erlebnisse und Gefühle. Es wirkt regenerierend auf Körper, Geist und Seele und unterstützt das Immunsystem. Es regt die Selbstheilungskräfte an und kann u.a. bei Schlafmangel, Erschöpfungszuständen oder Angst helfen. Ich leite dich im Yoga Nidra verständlich und ruhig an, während du entspannt auf dem Rücken liegst.

Auf der Suche nach Unbekanntem und Neuem und vor allen Dingen mir selbst, durfte ich neues und altes Wissen, wundervolle Menschen und auch mich besser kennen lernen.
Dabei habe ich mich ein Stück weit selbst gefunden.
Für mich gibt es nichts Schöneres, als etwas von dem Glück, das Yoga und Meditation für mich selbst bedeuten, an andere Menschen weiterzugeben - mit viel Herz, Leidenschaft und fachlicher Präzision. Auf Basis meiner professionellen Meditationsleiter-Ausbildung und regelmäßiger Fortbildung begleite ich dich gerne auf deinem ganz persönlichen Weg.

Zusammen können wir einen Raum in dir schaffen, in dem du einfach du selbst sein kannst.
In dem innerer Frieden entsteht.

Ich freue mich auf dich!
Namaste und bis bald, Deine Maike